Jouw sleutel tot vitaliteit?
OMEGA 3
Ik ben voor preventie en wil graag het zelf herstellend vermogen van het lichaam kunnen stimuleren.
Voeding speelt daarbij een grote rol. Door bewuste keuzes die het lichaam echt voeden en ondersteunen, neem je de regie weer in eigen hand en kun je jouw fysieke lichaam een positieve zelfhelende weg laten inslaan dat je frequenties (de energie die je uitstraalt en waarop je resoneert) verhogen naar-richting de beste versie van jezelf.
Een goede basis en een van de meest essentiële sleutels tot vitaliteit is
omega-3.
Laaggradige ontstekingen en vetzuur-disbalans
Steeds meer mensen kampen met aanhoudende klachten zoals vermoeidheid, mentale mist, huidproblemen, gewrichtspijnen en -ontstekingen, hormonale disbalans, slaapproblemen en chronische stress.
Tegelijkertijd blijven welvaartsziekten in aantal toenemen. Een belangrijke oorzaak van deze aandoeningen kan liggen in een sluimerende ontstekingstoestand van het lichaam. Ook wel een ‘laaggradige ontstekingsreactie’ genoemd.
Deze ontstekingsreactie hangt nauw samen met ons westerse voedingspatroon, waarin veel mensen een ernstig verstoorde vetzuurbalans hebben.
Ze krijgen namelijk veel te veel omega-6 vetzuren binnen en tegelijkertijd veel te weinig omega-3 vetzuren. Omega-6 vetzuren zitten vooral in plantaardige oliën zoals zonnebloem-, mais- en sojaolie, maar ook in halvarine, margarine, eieren en havermelk. Omega-3 vetzuren daarentegen vind je voornamelijk in vette vis, algenolie en lijnzaadolie.
Wanneer we onvoldoende omega-3 consumeren, gaat het lichaam omega-6 moleculen inbouwen op plaatsen waar eigenlijk omega-3 moleculen thuishoren. Dit verstoorde proces leidt tot een laaggradige ontstekingsreactie die steeds sterker wordt naarmate de vetzuurbalans verder uit balans raakt.
Omega-3 Test
De omega-ratio als graadmeter
De verhouding tussen omega-6 en omega-3 in het bloed geeft een duidelijk beeld van je ontstekingsgevoeligheid. Deze balans wordt zichtbaar door middel van een eenvoudige bloedtest: de zogenaamde ‘omega-ratio-test’. Een gezonde balans ligt op een verhouding van maximaal 3:1 (drie delen omega-6 op één deel omega-3) of lager.
Uit onderzoek blijkt echter dat veel mensen aanzienlijk hoger scoren, vaak met verhoudingen tussen de 10:1 en 25:1. Deze ernstige disbalans vergroot het risico op verschillende aandoeningen aanzienlijk. Denk hierbij aan hart- en vaatziekten, huidaandoeningen zoals eczeem en acne, pijnlijke gewrichten en spieren, maar ook aan meer complexe aandoeningen zoals artrose, fibromyalgie, polyneuropathie, CVA, dementie, ADHD, voedselintoleranties, astma, darmklachten en diabetes type 2.
Pure Arctic Oil, ‘de hele vis in een flesje’
Regelmatig wilde vette vis eten (minimaal 4 maal in de week) is in theorie een goede oplossing, maar in de praktijk lastig vol te houden. Bovendien bevat vis tegenwoordig vaak zware metalen en andere belastende stoffen. De Pure Arctic Oil van het Noorse bedrijf Eqology is dan ook een hoogwaardig alternatief om de juiste hoeveelheid omega-3 binnen te krijgen.
Deze ‘hele vis in een flesje’ is een complete (full spectrum) olie. De olie wordt gewonnen uit kabeljauw, duurzaam gevangen in de Noordelijke Barentszzee en heeft een MSC-keurmerk. Eqology heeft bovendien een procedure ontwikkeld waardoor visolie 5 tot 10 keer minder geoxideerd is dan bij andere fabrikanten. Geoxideerde visolie ruikt erg naar vis en je boert het vaak op waardoor je een vieze smaak in de mond krijgt. En belangrijker nog, het lichaam kan geoxideerde visolie niet goed inbouwen in de cellen, waardoor inname daarvan zelfs negatief kan werken.
